Как перестать бояться белого листа?

Привет. У меня есть проблема, что я никак не могу преодалеть страх перед чистой бумагой. Слышала, что не у одной меня такие заскоки, и что это можно как то побороть. Но что то у меня не очень выходит.


Я более чем уверена, что у кого то из вас была или есть похожая проблема. Каждый раз мне просто страшно начинать новый скетчбук. Особенно когда в голове нет хорошей идеи для рисунка. А у меня ещё и осталась с детства дурная привычка сильно нажимать на карандаш, когда рисую (особенно если он недостаточно мягкий).
Уже не говорю о плотной чертёжной бумаге формата А4, которая покупалась мной для полноценных работ. Как купила её более полугода назад, так практически к ней и не прикасалась. Боюсь испортить зря. Проблема могла бы быть частично решена, если бы я перешла на диджитал с традишки, однако пока такой возможности у меня нет, я еле собрала себе на новый ноут, а денег у нас не так много из-за определённых проблем в семье. У меня вообще некоторая паранойя касательно художественных материалов. Каждый раз, когда ломается/кончается карандаш у меня сразу же «художественный микроинсульт». Не пишет каппилярная ручка — у меня ИНКфарт. Испортила лист в скетчбуке — едва ли не психую у себя в голове.
Из-за своего комплекса у меня не получается даже использовать скетчбуки по их прямому назначению. В них я не калякаю, как все другие люди, а напротив, пытаюсь всё нарисовать как можно красивее, а в качестве черновика использую либо офисную бумагу, либо дешёвый альбом для рисования из фикспрайса/ашана.
Подскажите пожалуйста, что делать. Очень нужна ваша поддержка в этом вопросе. Я учусь на дизайнера, и мы довольно часто рисуем всякие штуки уже на протяжение 4 лет. Но эта проблема мне порой очень сильно мешает начать работу или реализовать какую то свою задумку. Спасибо заранее всем, кто откликнется!